Stress terapeut
Har du brug for at forstå dig selv på et dybere plan, og hvorfor du igen og igen oplever at blive stresset? Måske ønsker du at forebygge stress? Jeg taler både om stress på jobbet og i dit privatliv.
Typiske tegn på at du kan have brug for en stress terapeut
- Du har identitetsstress: “Jeg føler mig stresset og energiforladt, selvom jeg godt kan nå det, jeg skal”.
- Du har relationsstress: “Min chef stresser mig, jeg føler et stærkt ubehag?” eller “min kæreste/partner stresser mig”.
- Du har eksistentiel stress: “Jeg oplever meningsløshed nu – hvad er meningen med mit liv?”. Der findes mange former for stress, det er en del mennesker ikke klar over. Men især identitetsstress og relations-stress er udbredte. Det kræver en længere forklaring helt at forstå de tre former, jeg nævner. I terapien vil du forstå, hvordan du kan være præget af en af de tre former for stress – og vejen ud.
Hvis du i første omgang ville bruge mig som stresscoach, kan det alligevel være en god idé at gå mere terapeutisk til værks og inddrage både din fortid, her-og-nu og din fremtid. Vi kan tale om, hvad der giver mest mening.
Elementer i stressterapi
Et typisk stress-terapi-forløb vil indeholde disse elementer:
1/Selvomsorg
2/Kognitiv tilgang: Sætte ord på de tanker, følelser, kropslige fornemmelser og adfærd, der ligger bag din stress
3/NLP og Familieopstilling
4/Eksistentiel tilgang
5/Kommunikation og samarbejde
6/Gode råd til at forebygge stress
Ubearbejdede oplevelser fra din fortid kan hænge sammen med din nuværende stressfyldte situation.
Jeg oplever ofte at mennesker kontakter mig med stress. De bruger ordet “stress”, men det viser sig at dække over mange forskellige ting både fra arbejdet og privat.
Læs mere om min tilgang til terapi lige her
Book en uforpligtende og grats samtale online på max 20 minutter.
Bedste hilsner
Elsebeth Christensen
Ring eller SMS for at lave en aftale: 93 94 68 81
“Jeg har været i et forløb hos Elsebeth, hvor jeg kom til at forstå hvor afgørende selvomsorgen er, når man er stresset. Jeg blev også støttet til at træffe vigtige beslutninger, som har fået stor betydning for mig.
(Mand, 39 år)
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke symptomer har man typisk som stressramt?
Det er meget forskelligt, hvilke fysiske symptomer man mærker som ramt af stress: Hovedpine, sugen i maven, træthed, vægtøgning, eller man taber sig er nogle af symptomerne.
Hvilket spørgsmål bør man overveje som stressramt?
Når du er klar over at du er ramt af stress, bør du overveje ikke bare om du skal have fat i en stressterapeut eller coach – men også om du skal vende dine symptomer med lægen. Måske er der en anden årsag end stress.
Hvor mange sessioner får man typisk i et stress-terapeutisk forløb?
Det afhænger blandt andet af, om du har været i coaching eller terapi tidligere og hvor motiveret, du er for en forandring. Graden af din stress spiller også ind.
Hvilken behandling er bedst mod stress?
Der findes ikke noget, der er “den bedste behandling” mod stress. Det er individuelt, hvad der virker. Men min erfaring – og videnskabens undersøgelser – viser, at relationen mellem terapeut og klient er afgørende for, hvor meget der sker i terapien.
Hvordan bruger jeg NLP og terapi?
Med NLP terapi arbejder vi med de indre billeder og tanker, du har, når du tænker på noget bestemt – fx stress. Du kan ændre på de indre billeder, så du kan komme til at få en anden og mere positiv oplevelse af dig selv og din situation. Jeg hjælper dig med at se på både din fortid, din nutid og din fremtid.