ADHD, autisme, stress
Føler du dig konstant overvældet, og har du ADHD eller autisme?Du er ikke alene. Og du behøver ikke klare det selv. Med terapi og coaching kan du opleve at blive set, mødt og forstået som det menneske, du er – og få hjælp til dine udfordringer.
ADHD, autisme, stress: Typiske tegn på at du har brug for en terapeut og coach
- Du kan føle dig overvældet og stresset i hverdagen, men især, når du står foran en stor opgave, op til eksamen eller ved en deadline.
- Du vil gerne have hjælp til at økonomisere med din energi, så du ikke bruger det hele på én gang.
- Du vil gerne have hjælp til struktur i hverdagen og op til en deadline.
- Du oplever måske problemer i dine relationer
- Du har et ønske at få et større selvværd
Elementer i terapien og coachingen ved ADHD, autisme og stress
- Forstå din diagnose
Du har måske fået en diagnose eller du ser selv tegn på diagnosen, uden du er diagnosticeret. - Selvværd
Få en bedre kontakt, selvkærlighed og accept af dig selv som du er. Du er mere end din diagnose. - Selvomsorg
Få redskaber til at give dig selv omsorg, tid og støtte – og mulighed for at regulere dine følelser og tanker. - Relationer
Bliv mere bevidst om forholdet til dig selv og dine relationer. Skab forandringer med forståelse og kommunikation. - Energiforvaltning
Få klarhed over, hvordan du bruger din energi – og måske overbruger den. Og hvordan du tilfører dig selv og dit liv energi. - Struktur
få hjælp til at strukturere din tid og skabe gode pauser, så du har mere overskud i hverdagen.
Derfor vælger andre mig
– Det er bestemt muligt at mødes online. Mange oplever at fleksibiliteten er netop det, der gør, at terapien bliver til noget.
– Du får konkrete værktøjer – ikke kun samtaler.
– Jeg tager hensyn til dine behov og hvad du har brug for i terapien. Det hele foregår i dit tempo.
Terapeut med viden og erfaring indenfor ADHD, autisme og andre diagnoser
Siden 2023 har jeg hjulpet mennesker med diagnoser som ADHD, autisme, angst og depression. Min erfaring fik jeg i første omgang fra Psykiatrifonden, hvor folk typisk ringer eller skriver med en akut problemstilling. Desuden hjælper jeg mennesker med diagnoser i min private praksis.
Min interesse for at hjælpe mennesker med diagnoser er stor, fordi jeg kan se, hvor stor en forskel det gør.
- Da jeg gerne vil følge flere mennesker med diagnoser og støtte dem i deres hverdag, er jeg nu også SPS-vejleder (SPS= specialpædagogisk støtte) på et gymnasium.
- Hver uge hjælper jeg gymnasie- og hf-elever, der har en diagnose, typisk ADHD eller autisme.
- Jeg har gennemført psykiatrivejleder-uddannelsen for at blive endnu klogere på diagnoser.
Læs mere om min tilgang til terapi lige her
Book en uforpligtende og grats samtale online på max 20 minutter.
Bedste hilsner
Elsebeth Christensen
SMS for at lave en aftale: 93 94 68 81
“Det er rart at få en pusterum i en gang imellem, når jeg har ADHD. Jeg føler mig tit overvældet over alt det jeg skal. Det er en hjælp at tale med Elsebeth, især fordi min stress bliver mindre og jeg føler mig forstået. Det er altid hyggeligt.”
(Kvinde, 18 år)
Ofte stillede spørgsmål
Hvem møder jeg typisk med ADHD og autisme?
Det er typisk unge mennesker med ADHD og autisme, jeg hjælper. Men jeg kan støtte alle, uanset alder.
Hvilke spørgsmål kan du fx få fra en psykoterapeut?
Når du starter hos en terapeut og coach som mig, er det vigtigt at afklare hvad dit mål er for behandlingen.
Eksempler på åbne spørgsmål, jeg som psykoterapeut kan stille dig:
- “Hvad er dit mål med den her session?” og “hvad kunne målet være, når du afslutter forløbet?”
- “Hvad forhindrer diagnosen dig i at gøre?”
- “Hvad er fordelen ved at have din diagnose?”
Hvor mange sessioner får man typisk i et forløb ?
Det er meget forskelligt og afhænger blandt andet af, om du har været i terapi tidligere.
Hvilke forudsætninger ligger der bag terapien
Som NLP Master Coach og NLP Psykoterapeut er mit grundlag de ti NLP forudsætninger. Det er muligt at arbejde med, hvordan vi håndterer os selv og vores liv. Men det kræver at vi er motiverede for forandring.
Hvordan bruger jeg NLP og terapi?
NLP terapi er en måde at arbejde med din hjerne og nervesystem på. Helt konkret er det vores forestillinger om os selv og andre vi kan ændre på, så vi føler os mere ressourcefulde og får et andet overskud.