Når du læser eller går i terapi, sker det her…
Når du læser eller går i terapi, sker det her…
Når du læser eller vælger terapi og coaching, går nogle af de samme processer i gang…
Har du tænkt over det?
Styrker indlevelsesevne og sociale evner
Jeg stødte for nylig på bogen “Det læsende menneske” af Lars Theil Münster, der netop beskriver det.
Ifølge bogen er skønlitteratur at sammenligne med en “simulator”, fordi den kan stimulere vores indlevelsesevne.
“De følelser, vi oplever, når vi læser litteratur, ligner til forveksling de følelser, vi oplever i virkelighedens verden”. Hjernen kan ikke kende forskel.
Hjernescanninger har ligefrem vist, ifølge Lars Theil Münster, at hvis vi gentagne gange lever os ind i fiktive universer i bogens verden, vil vi kunne styrke vores sociale evner (der er tæt forbundet med empati).
En del af det handler om at der er forskellige personer, som vi kan leve os ind i. Sommetider giver fortællingen os mulighed for at se personerne både indefra, fra andre personer og fra den alvidende fortæller. Den træning kan vi bruge i vores eget liv, selv om det kan lyde banalt.
Hjernen kan ikke kende forskel
Som NLP Psykoterapeut arbejder jeg med nogle af de samme principper. At hjernen ikke kan kende forskel på fantasi og virkelighed, arbejder jeg bevidst med i terapirummet, når en klient ønsker at klare sociale situationer bedre (fx kontakten til en chef, en kollega eller en partner).
Klienten vil mærke uro i terapirummet alene ved tanken om fx chefen, fordi deres hjerne og nervesystem ikke kan kende forskel. (Men jeg har samtidig NLP-teknikker, der bringer roen tilbage, så det ikke bliver overvældende).
En grundlæggende ting ved NLP-terapi er også at klienten får mulighed for at se sig selv fra forskellige perspektiver. Ja, ikke bare se, men også sanse og fornemme, hvordan man også kan se sig selv og sin historie. Vi har alle blinde vinkler, vi kan blive bevidste om i terapi og coaching.
Disse teknikker er bare et par af mange forskellige teknikker til at hjælpe mennesker hen imod større selvværd, mod og glæde. Men det kræver øvelse. Akkurat ligesom hjernescanningerne af boglæserne viste.
En terapeut kan guide dig målrettet
At læse en skønlitterær bog kan helt sikkert give nye perspektiver på, hvad et menneske er og hvad livet består af – og skabe forandringer. Men står vi i en fastlåst svær situation med lavt selvværd, er en terapeut, der kan se os og guide os, sommetider det, der skal til.
Bedste hilsner
Elsebeth Christensen
NLP Psykoterapeut og coach
Du er velkommen til at få en uforpligtende forsamtale på 15 minutter, hvis du overvejer terapi og coaching hos mig.
Mobil: 93 94 68 81
Læs mere om min tilgang til dig med NLP Psykoterapi og coaching.
