Jeg fortæller ikke andre, hvordan jeg har det

“Jeg fortæller ikke andre, hvordan jeg har det i virkeligheden.”

Kender du det? At du ikke fortæller andre, hvordan du har det i virkeligheden? Der er ting, du tænker og føler, som du ikke rigtig fortæller til nogen. Fordi du ikke kan lide tanken om, at andre skal vide, hvordan det egentlig står til på indersiden.

For nogle mennesker hænger det sammen med tidligere erfaringer, hvor det ikke føltes trygt at vise, hvordan man egentlig havde det.

Hvis det er tilfældet, kan det betyde, at du ikke lukker andre helt ind. De kommer måske ikke helt tæt på dig.

Det kan skabe problemer i venskaber og kæresteforhold

Det kan fx volde problemer i venskaber og i forhold til en kæreste eller ægtefælle. Det kan være, at du savner mere nærhed og kontakt med andre, men ikke helt ved, hvordan du får den. Eller: Du glemmer at mærke, hvordan du egentlig selv har det – og har mere fokus på andre menneskers behov.

Jeg er med på, at man ikke behøver dele alt med andre mennesker. Men det kan føles meget ensomt, hvis du gennemgår noget svært, og du ikke kan dele det med nogen.

Du kan føle, at du beskytter dig selv ved ikke at lade andre komme tæt på. Men de andre kan blive frustrerede, hvis de gerne vil tæt på dig, men kan se at der er lang vej.

I terapirummet er det ikke usædvanligt, at jeg møder klienter, som netop er i den situation.

Eksempler på sårbare tanker

Klienterne deler nogle af deres sårbare tanker med mig. Det kan være helende at fortælle og arbejde med oplevelser og tanker, som man ellers kun har holdt for sig selv. Nogle mennesker kan have noget, jeg nærmest vil beskrive som et “tomt rum” indeni omkring det, at skulle dele deres indre univers.

Min erfaring er, at noget ofte begynder at flytte sig, når klienten oplever tillid til mindst ét andet menneske og tør fortælle en lille smule af det, der er svært. Ofte først til en terapeut og siden til et menneske i personens eget liv.

Det svære? Lad mig give et par eksempler.

– Selve følelsen af at være forkert kan være svær at fortælle om i de nære relationer.

– Det kan også være svært at sige højt, hvis ens indre følelsesliv svinger rigtig meget.

– Eller måske har man oplevet noget, der var traumatisk, og som man aldrig rigtig har fortalt om.

Når noget falder på plads indeni, fordi man får bearbejdet oplevelser af at være forkert, afvisninger eller andre ubehagelige oplevelser, vil mange opleve mere indre ro. En del af terapien hos mig består i at lære at regulere dine følelser, så du selv kan skabe en god ro i dig. Vi behøver ikke altid at grave særlig dybt, før det sker.

Giv din indre tilstand en form

Terapien kan være et sted, hvor du lidt efter lidt kan afprøve det at give din indre tilstand en form og mærke det svære.

Med det mener jeg, at du ikke behøver at være god til at sætte ord på, hvordan du har det, for at få noget ud af terapien.

Ofte skaber min tilgang med fx lego, farvet filt eller en tegning et overblik og en forståelse, som kan ændre på din oplevelse af dig selv, når jeg guider dig. Det kan lige så stille være med til, at du kan sætte ord på hvordan du har det.

Det kan være første skridt mod at kunne sætte ord på, hvordan du har det overfor andre mennesker.

I terapien behøver du ikke først at finde ud af, om det, du føler, er “rimeligt”. Du behøver heller ikke have styr på det hele, inden du kommer.

Vi kan begynde dér, hvor du er.

Kontakt mig for at finde ud af, om du ønsker min hjælp

Hvis du gerne vil kunne være mere ærlig om, hvordan du egentlig har det, og skabe en bedre kontakt med andre nære relationer, så book gerne en gratis forsamtale hos mig.

De bedste hilsner

Elsebeth Christensen
– NLP Psyioterapeut, Coach og SPS-vejleder

Læs lige her om, hvordan jeg hjælper mennesker til at få et bedre selvværd

Læs mere om min tilgang til dig med NLP Psykoterapi og coaching.