Hvilken terapeut skal jeg vælge? Forstå min form for terapi

Hvilken terapeut skal jeg vælge?

Det kan føles som en stor beslutning at vælge terapeut, når man har et problem. Jeg tilbyder derfor altid, at man kan få en forsamtale over telefonen.

Forsamtalen foregår tit sådan: Personen fortæller kort om sin problemstilling, og vi har en dialog om, hvordan det er at være i terapi hos mig.

Meget ofte hører jeg folk fortælle, at de er trætte af at presse sig selv – og har brug for at forstå sig selv bedre for at forandre tingene. (Det er ikke usædvanligt, at de også har en diagnose som fx ADHD).

Den gode kemi er afgørende for udvikling

Jeg fortæller om, hvordan den gode kemi mellem dig og mig er afgørende for processen. Den gode kemi giver en åben afslappet tilstand, hvor alle tanker og følelser er ok. Her finder vi ikke fejl, kun læring, så du har mulighed for at forstå dig selv bedre og gøre noget andet i fremtiden.

Nysgerrigheden overfor tanker og følelser skal kort sagt være tilstede. Svære og negative oplevelser kan blive noget, du lærer af og så du forstår dig selv på en ny måde.

Intuition og nærvær

Ofte er der nogle bestemte elementer, vi kommer igennem i et terapiforløb: Relationen til dig selv, til andre mennesker og til problemet. Men rækkefølgen af forløbet er ikke givet på forhånd.

Terapien vokser ud af nærværet mellem os i nuet.

Jeg tømmer mit hoved for forestillinger og for at ville noget bestemt. Jeg prøver bare at være tilstede sammen med dig. Så opstår kontakten mellem os spontant. Det samme gør ideer og indfald til den personlige udvikling.

Farvet filt, lego og papir skaber forandring

Jeg har altid farvet filt, lego og papir og blyant med som muligheder i terapirummet. Det øger kreativiteten, forstået sådan at du kommer til at se flere perspektiver på dig selv og bliver i stand til at bryde uheldige tanke- og handlemønstre. Ved fx at bruge lego kan du få et andet sprog end kun ord, når du skal forholde sig til dine problemer.

Et eksempel

Jeg kan fx lade dig vælge en legofigur, der repræsenterer angst (hvis det er det symptom, du kommer med). En anden klods kan repræsentere det modsatte, altså indre ro (som du typisk vil ønske dig mere af).

Jeg kan så guide dig med mine spørgsmål. Du vil gradvist komme i kontakt med din angst, uden at blive overvældet. Vi vender nemlig hele tiden tilbage til den ressourcefyldte tilstand “indre ro”, repræsenteret af en legoklods.

Du får altså mulighed for at for at få dit problem ud af hovedet og visualiseret og mærket på en anden måde. Du lærer at håndtere det (fx angst). Problemet bliver afdramatiseret og gradvist vil det skrumpe ind.

Vi snyder nervesystemet, når vi leger

I virkeligheden snyder vi nervesystemet, når vi i fantasien leger med tankerne – og gradvist mærker forskellige tilstande. Hjernen kan ikke kende forskel på det, vi tænker og det, der sker i virkeligheden. På den måde forbereder vi os faktisk på ting, der kan ske i den virkelige verden uden for terapirummet.

I et kreativt rum er det muligt at få en mere fleksibel tænkning. Du forstår, hvordan du med dine tanker selv er medskaber af din oplevelse af virkeligheden. Og at du ved at ændre på tanker og fortolkninger, kan ændre på oplevelsen.

Du behøver ikke føle dig specielt kreativ for at komme i terapi hos mig. Men måske vil du opleve at den kreative, fleksible tilgang i terapien smitter af på dit eget liv med de relationer du har til din familie og arbejdsplads.

De bedste hilsner

Elsebeth

– Vil du have hjælp til at komme fri af nogle af dine problemer, så er du velkommen til at kontakte mig. Mobil: 93 94 68 81 – info@ec-terapi.dk

Læs mere om min tilgang til dig med NLP Psykoterapi og coaching.