Hvorfor er NLP en god metode i forhold til stress?

Det er afgørende, at vi kan få os selv ned i en rolig tilstand, når vi er stressede. Ja, at kunne finde indre ro er jo faktisk vigtigt uanset om du vil forebygge stress, allerede er stresset eller er gået ned med stress. Hvis det er svært, kan det være en god idé at tage kontakt til en NLP stresscoach – og terapeut som mig.

En NLP stress-coaching kan være meget lavpraktisk

Jeg ved godt, at ofte har et stressramt menneske brug for lavpraktisk guidning. Fx hvordan skabe struktur på arbejdsdagen? Hvordan får jeg en tilpas mængde opgaver? Hvordan får jeg ro? Og mange andre ting. Det hjælper jeg også stressramte med. 

Men jeg ved også, at problemerne med stress tit handler om kommunikation og samarbejde. Lad mig forklare. 

Kommunikation og samarbejde er også et emne i stresscoaching

NLP-modellerne fra 1970´erne tilbyder nogle rammer, så vi bliver bedre til at samarbejde og kommunikere med andre – og ikke mindst med os selv. 

Få kontakt med din logiske hjerne og emotionelle hjerne

NLP er en oplevelsesbaseret måde at se sine problemer på, hvor du får kontakt med ikke bare din logiske hjerne, men også din emotionelle hjerne. I stedet for at bare tale og tale om problemerne, mærker og føler du også på egen krop, hvordan du gradvist selv kan ændre på din indre tilstand. Føler du dig stresset, får du redskaber til at skabe ro i dit nervesystem med NLP. Det er et godt udgangspunkt for at kommunikere og samarbejde med andre på arbejdspladsen og privat. 

Dit udbytte af NLP stresscoaching

Forstår du ikke helt, hvad der foregår indeni dig? NLP er en mulighed for at forstå dig selv – og det, der sker mellem dig og andre mennesker – på arbejdspladsen (og derhjemme). Det overblik kan give dig en ro, fordi du pludselig kan se dig selv udefra på en ny måde. Du opdager, hvilket mønster, du udspiller automatisk sammen med chef og kolleger. Det vil føre til, at: 

• Du vil langsomt kunne gøre noget andet end du plejer. 
• Du bliver opmærksom på, hvordan dine tanker, følelser, krop og handlinger spiller sammen. 
• Du vil bedre kunne drage omsorg for dig selv og mærke større selvkærlighed.
• Du vil hurtigere selv kunne fremkalde de positive følelser, du har brug for i en given situation, hvor du har brug for indre styrke.
• Du vil hurtigere blive klar over, hvad der er det rigtige for dig at gøre i situationen.
• Du vil forstå, at tætte relationer (til dig selv og andre) er en modgift mod stress og oplevelsen af at tingene er meningsløse.

NLP-teknikker, jeg ofte bruger

Når jeg laver stresscoaching med NLP, bruger jeg nogle af disse klassiske teknikker: 

1. Livshjulet:
Hvad er dine kerneværdier? Hvad mangler i dit liv for at der er mere balance?

2. Positionsøvelsen:
Få andre perspektiver på dig selv, der kan give større selvværd og selvtillid.

3. Tidslinje-øvelsen:
Hvad er vigtigt i dette liv? Og hvordan definerer du dig selv? Få styrket dit indre kompas og føl dig mere rolig.

Der er mange, mange flere ting, du vil opdage og erkende i forhold til samarbejde og kommunikation, hvis jeg først begynder at introducere NLP. 

Interpersonel terapi og stress

Stress-coachingen kan gå hen og blive terapeutisk, hvis du selv ønsker det. Det kan være en fordel for mange, fordi du så får en endnu dybere forståelse af dig selv. 

Jeg arbejder med interpersonel terapi. Det er en terapiform, der går væk fra “en klassisk en-persons-psykologi”, hvor mennesket opfattes som en relativt isoleret enhed, henimod en moderne forståelse, hvor man ikke kan isolere mennesket fra dets relationer til andre.

I interpersonel terapi er relationen mellem terapeut og klienten her og nu meget vigtig. Forskning viser, at mindst 50 procent af en terapeutisk forandring sker, netop hvis der er god kemi mellem terapeut og klient. 

I terapien undersøger vi, hvorfor du har den identitetsfølelse, du har på baggrund af blandt andet tidligere relationer (den del behøver dog ikke fylde meget). 

I interpersonel terapi kan jeg også være en god støtte og give dig et håb for en bedre tilværelse. Du kan øve dig på at være til stede ud fra et autentisk, roligt sted i dig selv. Med den ro er det lettere at stå i orkanens øje og mærke presset.