Har du brug for et stærkere indre kompas?

At opleve dyb indre tilfredshed, energi – ja, flow, hænger sammen med et stærkt indre kompas. Altså en indre mavefornemmelse, der er stærk, så vi træffer de rette valg, bruger tiden bedst muligt og gør det, der dybest set tjener os bedst i vores liv.

Behov for at genoverveje sig selv

I dag i det senmoderne samfund, hvor den enkeltes liv er præget af så mange muligheder og forandringer, er det vigtigere end nogensinde før at have et stærkt indre kompas.

Både unge, men også voksne mennesker har i dag en tendens til at genoverveje og genopfinde sig selv – især hvis de oplever en krise.

Jeg har en lille øvelse, som du med fordel kan bruge, hvis du – nu eller senere – vil se på det, der er vigtigst for dig nu.

Men lad mig først forklare:

Et stærkt indre kompas

Når jeg skriver “et stærkere indre kompas”, mener jeg også en vished og en indre ro. Et nærvær i nuet, når du er alene eller sammen med andre.

Med et stærkt indre kompas mener jeg,
at du er i en tilstand, hvor du har integreret dine egne værdier i det liv, du lever og i de valg, du træffer.

• at du kender dine grænser og er i stand til at sætte dem.
• at du kender dig selv og ved, hvad du kan og står for.
• at du har et ligeværdigt forhold til andre.
• at du kan rumme livets tomhed, meningsløshed og frustrationer, der kommer indimellem.
• at du kan finde tilbage til en indre følelse af glæde, energi og tilfredshed

Vi kan alle sammen komme i tvivl om, hvad der er det rigtige.  Og at blive kastet ud i frustrationer og besværligheder.

Det er dog muligt at få redskaber, så du kan coache dig selv og finde det svar, som passer bedst til dig i den konkrete situation.

Du vil få oplevelsen af at have fået det sorte bælte i at håndtere dig selv og andre.

Du kan prøve alene at tage fat i et lille hjørne af dig selv, hvis du vil forstå lidt mere af, hvad der er på spil i dig – og så du langsomt kan ændre på tingenes tilstand.

Du kan også altid kontakte mig for at få hjælp (som coach og terapeut).

Prøv livshjulet

1. Tegn en cirkel og del den op i “oste”.
2. Skriv i hvert felt et område, som har betydning for dig. Fx “job”, “kæreste”, “at være en god forælder”, “økonomi”, “fritid” mv.
3. Skraver nu hvert “ostestykke”, så det viser hvor meget hver del fylder i dit liv lige nu.
4. Kig på cirklen – eller dit livshjul – og se på, hvad du giver energi nu.
5. Hvad er prioriteret? Og hvad er underprioriteret?
6. Hvordan vil du gerne have, at dit livshjul skal se ud? (Tegn evt med en anden farve kuglepen, hvordan du gerne vil have dit liv ser ud lige nu).
7. Hvad er første skridt for at få en bestemt del af dit liv til at fylde mere?
8. Hvad forhindrer dig i at få mere af det, du ønsker dig? Første skridt til forandring er at tænke tanken.

Du kan få hjælp af mig til at realisere det, du finder ud af.

Held og lykke med øvelsen.

Bedste hilsner

Elsebeth