Coaching i København
Coaching kan være løsningen hos dig, hvis du har spørgsmål, der handler om problemer i det moderne arbejdsliv eller studielivet. Det kan være, du er i tvivl om, hvilken retning dit arbejdsliv skal tage, om work-life balance – eller om du vil blive bedre til at nå mål på jobbet.
Hvorfor coaching?
Coaching er en samtale, der kan give dig bevidsthed om, hvad der står i vejen for at nå dine mål. Når jeg tilføjer “NLP” til coaching, er det, fordi jeg arbejder meget ressourceorienteret. Med NLP – altså Neuro Lingvistisk Programmering – ligger der en viden om, hvordan vi kan træne hjernen mod de mål og drømme vi har.
Du kan få gavn af NLP coaching, hvis du vil:
Bevidsthed
Forstå, hvad der foregår inde i dig, når du bliver presset i præstationer
Relation
Forstå hvad der foregår i relationen mellem dig og andre mennesker
Omsorg
Have redskaber til at mærke omsorg og medfølelse med dig selv
Afklaring
Blive afklaret om, hvilke valg du vil træffe baseret på dine kerneværdier.
Redskaber til at navigere i et moderne arbejdsliv eller studieliv
Jeg kan give dig redskaber, så du lærer at lede dig selv bedre følelsesmæssigt. Det vil gøre det nemmere at navigere i et moderne arbejdsliv (eller studieliv). Når det fx kommer til at forebygge eller håndtere stress, inddrages NLP-øvelser, hvor du får kontakt med ikke bare din logiske hjerne, men også din emotionelle hjerne. NLP er en oplevelsesbaseret måde at se og forstå sine problemer.
I stedet for at bare tale og tale om problemerne, mærker og føler du også på egen krop, hvordan du gradvist selv kan ændre på din indre tilstand. Jeg har set mange gange, hvordan man således kan opnå relativt hurtige forandringer. Jeg kan inddrage en terapeutisk tilgang i vores coachingsessioner, hvis du ønsker det.
Få inspiration til dit arbejdsliv og privatliv på bloggen.
“Jeg var hele tiden nervøs for, hvad andre tænkte om mig. Jeg har fundet ud af, at det er alle de tanker, som gør, at jeg nemt føler mig træt. Jeg er begyndt at forstå mig selv bedre og tør gøre mere af det, jeg ellers var bange for.”
– Astrid, 21 år
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan foregår coaching?
I en coachingsession vil jeg typisk spørge ud fra denne ramme:
- Hvilke mål kan vi sætte for sessionen?
- Hvordan er problemstillingen for dig nu og her?
- Hvordan du også kunne forholde dig til problemstillingen (denne den vil typisk involvere elementer fra NLP og flere åbne spørgsmål)
- Hvad kunne være første skridt til at gøre noget andet end i dag?
- Hvad har du fået ud af sessionen?
Hvilke spørgsmål kan du fx få fra en coach?
Spørgsmål hos en coach handler typisk om at nå mål eller om at nå til en afklaring om en problematik. Spørgsmålene du vil få, er åbne spørgsmål, der får dig til at reflektere og selv grave svarene frem inde i dig selv.
Eksempler på åbne spørgsmål, jeg som coach kan stille dig:
- “Hvad er dit bevis for at problemet er løst?”
- “Hvilken følelse giver det dig at tænke på, at du er i mål med dit problem?”
- “Hvad forhindrer dig i at få løst dit problem” og mange mange andre spørgsmål.
Hvor mange sessioner bør man få i et coaching-forløb?
Det er vidt forskelligt, hvor mange samtaler man har brug for. Når jeg bruger NLP sker der tit meget hurtige forandringer, fordi det er teknikker, der hurtigt kan give dig en anden oplevelse af dig selv – og dermed problemstillingen. Lettere problemstillinger kan løses hurtigt.
Hvilke forudsætninger ligger der bag coaching?
Jeg er NLP Master Coach og arbejder ud fra de 10 NLP forudsætninger. En af forudsætningerne er: “Hvert menneske har sin model af verden”. Det er en antagelse af, at det vi oplever, er subjektivt. Vi kan arbejde med vores model af, hvordan vi opfatter os selv og andre. Hvis vi selv er motiverede.
Hvordan bruger jeg NLP og coaching?
Coaching er IKKE terapi, men det kan minde om, når man inddrager den psykologiske retning NLP. Med NLP arbejder vi med de indre billeder og tanker, du har, når du tænker på noget bestemt – fx stress. Ved at ændre på de indre billeder, kan du faktisk komme til at få en anden og mere ressourcefuld oplevelse af dig selv og din situation. I coaching arbejder man her og nu – og fremadrettet for at skabe forudsætningerne for en bedre fremtid.