Angst behandling – og gode spørgsmål

Angst, behandling og gode spørsmål

Der er især mange unge mennesker, som siger “Jeg har angst”.

Og til dig, der er et ungt menneske med angst – eller dig som er pårørende til en med angst, vil jeg sige:

Der findes så mange forskellige former for angst. Det er godt at få sat ord på, hvilken type angst det drejer sig om. Fordi det at få sat ord på og forstå, hvad der foregår i dit hoved og i din krop, kan være en kæmpe lettelse. Det kan alene dæmme lidt op for angsten.

• Der findes panikangst – hvor angsten opstår nærmest ud af det blå
• Der findes tankemylder, som er centralt for det, man kalder generaliseret angst. Man bekymrer sig lidt hele tiden – det kan vise sig som en form for tankemylder.
• Social angst er en tredje form for angst – for man er bange for andre menneskers negative reaktioner og afvisninger.
• Men der findes en række andre former for angst.

3 centrale spørgsmål første gang folk kommer i terapi for angst

Hos mig vil du opleve at få stillet nogle centrale spørgsmål første gang, du kommer i terapien.

For det første: Hvordan viser angsten sig i dit liv og din hverdag?
For det andet: Hvad forhindrer angsten dig i at gøre?
Og for det tredje: Hvad giver angsten dig af gode ting? – Jeg ved godt, det kan lyde provokerende – men næsten altid gør angsten faktisk også noget godt for os. Selv om vi ikke er bevidste om det.

Behandling mod angst

Jeg fortæller i terapien om, hvordan angstens væsen er – og hvad der sker i dit hoved og i din krop. For mange mennesker er det en lettelse at forstå, hvad der sker. Det bliver ikke så mystisk.

Vi kigger på den sammenhæng som angsten er opstået i, og du får hjælp til at forestille dig en vej ud af angsten. Men angstbehandling hos mig er ikke en “snakkekur”. Det vil tage alt for lang tid at tale sig ud af angsten.

Du er nødt til at blive eksponeret for angsten i mikrosmå doser. Dit nervesystem skal gradvist lære at det ikke er farligt. Første gang bare tænke på angsten og en situation, der kunne fremprovokere angsten.

Det kan lyde angstprovokerende i sig selv. Tanken om at skulle eksponeres for angst. Men jeg har teknikker, så jeg kan sætte dig i en god, rolig tilstand, så det ikke bliver overvældende, men noget du kan håndtere på en god måde.

Overvej behandling mod angst

Hvis du har fået mod på at komme fri af din angst, så overvej at tage kontakt til mig (uanset om du er ung, midt i livet eller ældre).

Udover at jeg er NLP Psykoterapeut og coach, arbejder jeg frivilligt i Psykiatrifonden. Her taler jeg med mennesker, der blandt andet har angst. Samme sted er jeg i gang med Psykiatrivejleder-uddannelsen, der giver mig en dyb indsigt i diagnoser – og fx angst.

Du kan få en gratis forsamtale på 15-20 minutter over telefonen, så du kan få en bedre fornemmelse af om du ønsker min hjælp.

Kh Elsebeth

Mobil: 93 94 68 81

– Jeg vil minde om, at 50 procent af en forandring sker i terapi – alene når der er god kemi mellem terapeut og klient. Det viser al forskning. Og det siger min erfaring mig også.

Læs om min behandling af angst lige her.

Læs mere om min tilgang til dig med NLP Psykoterapi og coaching.